Sport Life

Hoy he comprado el ejemplar de marzo de Sportlife.. La he mirado un poco por encima y trata un poco del tema de la alimentación. Dice que para cada cosa hay un tipo de alimentación. Voy a resumir un poco lo que dice porque tampoco voy a poner a escribir un articulo de 3 páginas aquí:

-Ganar musculo: Cafe, Atún, carne de cerdo y Alga nori (El alga que se utiliza para envolver el sushi).

-Ganar resistencia: Quiona (cereal), lentejas, almendras y alfalfa.

-Ganar energia: Mejillones (nada de latas), espirulina (alga azul que contiene vitamina B-12, por lo que se podria sustituir por otro alimento que contenga esa vitamina como el higado),patatas cocidas, Alimentos ricos en Acido Folico (garbanzos, coliflor, Brecol, etc...), regaliz y chocolate amargo.

-Ganar flexibilidad y evitar problemas de articulaciones: Salmon, curry, jengibre, cebolla, arfolfon (Trigo sarraceno), piña y aceite de oliva virgen extra.

-Tener un estomago plano: yogurt, Té (verde, rojo, blanco,etc.), Alcachofas y agua (unos 2 litros diarios menos la media hora antes y despues de las comidas).

-Para las depresiones: Pescado, cacahuetes y chocolate.

Aqui os dejo esta lista de alimentos que se adecua a cada necesidad. Si quereís mas informacion la encontrareis en Sport life o consultadme a mí.